為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!
保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。
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(健康醫療網/記者郭庚儒報導)「賀新年,祝新年,新年啊,年連年…」歌曲〈賀新年〉充滿過年的歡樂氣氛,多數人都期待新年到來,隨著過年日子更接近,也有人感到焦慮不安、憂鬱而失眠,可能是發生了過年症候群。醫師指出,原因多來自「比較心態」,建議放鬆心情調適心態。過年是件好事也有人不認為精神科醫師劉誠崇表示,每個人對過年的自我感受都不同,大多數人都會認為過年是件好事,感到興奮、愉快、期待;但也有少數的人感到壓力龐大,可能是過去不愉快的經驗造成,例如親戚關係、經濟負擔等原因。比較心態對過年產生負面情緒劉誠崇醫師認為,對過年產生負面情緒的人,原因多來自「比較心態」,看到別人娶妻生子家庭美滿,而自己仍單身沒對象,或是別人的事業飛黃騰達,而自己卻失業找不到工作,就會感到龐大的壓力,進而出現焦慮、憂鬱的症狀。改善過年症候群可以這樣做劉誠崇醫師強調,當出現胸悶、頭暈、頭痛、心悸、失眠等症狀,可能就是發生了過年症候群,建議放鬆心態檢視是否對自己的要求過高,或是可以找能夠信任的好友談心,也可諮詢專業的身心科、精神科醫師,都有助改善。
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1.a=away,“遠離”!
每天的早上十點到下午三點,太陽紫外線最強,殺傷力最大。若必須出去,一定要塗抹防曬加長袖衣服、墨跡、口罩。
生理 鹽水 洗 傷口 2.b=block,“阻擋”!
每個人每天都應該塗抹一定量的防曬霜,阻擋紫外線,目的是為了不讓uva破壞真皮層內膠原蛋白、彈力纖維等。
3.c=cover up,“遮蔽”!
如果太陽是在“太暴力”,可以戴上帽子、長袖T恤等具有阻隔紫外線的物品,避免曬傷、曬黑。
曬後修護不可少。如果在暴晒之後肌膚出現了泛紅等反應,用什麼樣的方式舒緩鎮定比較好?
有三種急救方式
tips1:冰敷
曬傷後肌膚內部產生會釋放“炎性介質”(白介素-10等),要把炎性介質給“嚇走”,肌膚才會恢復如初。建議當下或24小時內使用毛巾包裹冰塊或把冰塊加些水放入保鮮袋中,在曬傷處來回敷20分鐘,每隔2小時敷一次,則能減輕症狀。
tips2:運用活泉水+ 化妝棉濕敷患處
需要每隔2小時敷一次,它含有礦物質和矽酸鹽、氧化矽等可以舒緩、抗刺激、抗炎之作用。
tips3:“三黃敷”讓“肌膚之火”隱退
久 咳 不 癒
這是一組經典的配方,對於曬傷、痘痘很有效。
材料:黃芩6克、黃連6克、黃柏6克、蒸餾水適量。
做法:將這些藥材打成粉,均勻混合後加入適量蒸餾水攪拌糊狀物敷臉20~30分鐘八分乾即可溫水洗淨。
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