為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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劉奕兒(左)與張立昂寒流天拍戲,凍到發抖 圖/三立提供 分享 facebook 張立昂與劉奕兒寒流夜晚到山上上演浪漫看夜景戲碼,張立昂笑說兩人穿大羽絨外套很像兩隻台灣黑熊,劉奕兒冷到狂「發笑」,而對於浪漫告白,劉奕兒會因為男生為她彈吉寫歌而融化。台視、三立週日偶像劇「浮士德的微笑」張立昂帶著劉奕兒上山賞夜景,豈料又遇到寒流來襲,兩人穿超多,劉奕兒穿了四件發熱衣外加六個暖暖包,張立昂還給她一件大羽絨外套,自己也穿一件超厚的保暖大外套他笑說「我們兩個看起來很壯,很像台灣黑熊。」而在這場戲中,最難的就是要ㄍㄧㄥ住身體因為冷而發抖,張立昂說他忍到導演喊卡,身體就放鬆的不斷狂抖,他還說劉奕兒冷到狂笑,張立昂講:「她好像痛覺神經跟快樂神經交錯,很像發瘋一樣一直大笑,真的很有趣。」劉奕兒則說拍攝這場戲劇時,風超大,臉不斷被頭髮打到,讓她印象深刻。而與另一半做甚麼事情會讓張立昂、劉奕兒覺得幸福呢?劉奕兒表示自己喜歡簡單的幸福,只要遇到對的人,在路邊告白也會答應,但對於能為她彈吉他、寫歌的男生,劉奕兒直說「我會融化。」張立昂覺得在海邊散步或是煙火下跟心愛的女生會覺得非常浪漫。劉奕兒與陽詠存在劇中是好姐妹,但劉奕兒意外發現陽詠存背著她協助張立昂蒐集媽媽資料報仇,氣到不想理她甚至不願回到兩人租屋處,不過,她們彼此都很在意對方,一日終於解開心結大和好相擁大哭,陽詠存表示在哭之前醞釀情緒,還要想辦法讓淚水在眼眶中打轉,在對的時機點在流下,真的很難,她笑說:「一直在跟眼淚溝通,一定要hold住,不然上戲前哭出來妝會花掉,還好眼淚很爭氣,沒有讓我失望。」而陽詠存因為太投入一個不小心雙手大力握住劉奕兒手腕,讓她一下戲緊張得去看劉奕兒有無瘀青,豈料她居然無反應,陽詠存笑說:「奕兒說不會痛也不覺得很用力,實在太好笑了。」劉奕兒(左)與張立昂寒流天拍戲,凍到發抖 圖/三立提供 分享 facebook 劉奕兒(左)與陽詠存 圖/三立提供 分享 facebook 劉奕兒(左)與張立昂寒流天拍戲,凍到發抖 圖/三立提供 分享 facebook



老年人喝水要注意什麼?老年人喝水要注意什麼?

老人喝水有什麼好處老人喝水的注意事項老人為什麼要多喝水

  1、病人喝水要注意

  糖尿病患者也要適當多喝水,但青光眼、腎功能不全的老人不要多喝。

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  2、分多次喝水

  喝水時不能一次猛喝,應分多次喝,且每次飲用量少,以利於人體吸收。

失眠 吃 什麼  3、三個“前”要補水

  運動前、泡澡前、喝酒前都要少量補水,出汗多時,除喝水外還要注意補充點鈉鉀。

  4、喝水要注意時間

  清晨空腹先飲水,上午可安排兩次飲水,如9點左右一次、11點左右一次,下午也可根據活動安排兩次飲水。

  5、要喝適量的水

  晚上不要為避免夜尿太多而一口不喝,因為夜間皮膚的蒸發、出汗、呼吸都會讓體內水分丟失,可以喝200毫升左右的水。

  6、飯前、飯時和飯後不宜大量飲水

  老年人用牙齒咀嚼食物時,口腔會分泌唾液與食物碎末攪拌,唾液有消化食物的作用。食物進入胃以後,胃液、胃酸又發揮更大的消化作用,物質營養才被人體所吸收。如果在這三個時間大量飲水,顯然會沖淡唾液和胃液,削弱食物的消化作用,造成消化不良,影響身體的健康。

  7、不飲用儲存過久的水

  長期飲用儲存過久的水容易使人得病,這是因為,儲存三天以上的水,細菌會在其中生長繁殖,產生大量的致癌物質亞硝酸鹽。亞硝酸鹽大量進入人體後能引起

中毒,使血液中紅細胞失去帶氧作用,致使組織缺氧,出現皮膚發紺、頭痛、噁心、嘔吐、胸悶、心慌等症狀,嚴重者還能致死。

  8、猛喝暴飲不可取
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  一些老年人在體育鍛煉、家務勞動後,喜歡猛喝暴飲,這種急灌式的飲水方法會突然加重心臟負擔,使血液濃度驟然下&自 黏 彈性 繃帶#38477;,導致心跳過快,產生心慌、頭暈,心

髒病患者更易導致危險,還會突然沖淡胃液、損傷胃黏膜,影響食慾及胃消化功能。同時,補水速度過快,水分一時難以被機體組織正常吸收,既不能有效地解渴,

還會引起大量出汗,導致心律、血壓失常。





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