為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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中國時報【報導王盈文】

「畫畫是人生最愛,從未停過」,前中國小姐張淑娟近年來淡出螢光幕、潛心學畫,她最近展出的油畫膠彩作品中「回家」系列主題,提醒人們珍惜與親友的相處時光。

曾是鎂光燈寵兒的前中國小姐張淑娟,現在的生活趨於平淡,清淡的畫風與她的性格很像,雖然溫溫的、不想被注視,但還是想傳達善良、美好的想法給大家。

張淑娟說,繪畫陪她走過16年的歲月,其中不乏挫敗與傷痕,最近展出的油畫膠彩作品中「回家」系列主題,是她多年前到不丹的所見所聞,畫中盡是僧侶的背影,且是最近才作畫。其創作理念,希望提醒人們珍惜與親友的相處時光,「不要來不及說再見」。

知足惜福 真正過生活

對於人生的體悟,張淑娟認為,生命的長度,無法控制,但是希望能掌握它的寬度與深度!她說,人生如夢,大家都在尋尋覓覓,而「家」就是世界上最安靜,能安心自在作自己的角落,一如金剛經有載:「一切有為法,如夢幻泡影,如露亦如電,應作如是觀。」

其膠彩作品不丹喇嘛「回家」系列,誠如-六世喇嘛倉央嘉措所言,「活著、就是一輩子又一輩子的修行,總有一天從昏迷中醒來,停下這無盡的酣夢,走上一條清清楚楚的道路。」時間到了,我們都要回家,活著唯有知福惜福,覺醒活在當下,並與自己和家人好好相處,生命才沒有遺憾,回家才不迷路!她說,藉由不丹喇嘛「回家」膠彩系列與油畫作品,呈現心中的美學桃花源,安靜與美好、感恩與惜福,怡然自得!其創作理念,她表示只想要用畫筆,畫下對生命中的單純美好與感動!

找到自己 喜歡作自己

在工作與興趣上,張淑娟表示現實的生活安排,無論換什麼工作,每天回家最喜歡的,還是拿起畫筆畫畫,「畫布」是她一生永不放棄的摯愛,寧畫不枉此生。她說,紅塵滾滾,轉眼間,已經年過半百,忙碌的朝九晚五生活,很容易忘了自己的初心與對生命熱情的感動。特別是經過歲月的洗禮與生命的風霜,畫畫就是一個人的修行,安靜的停下來,作自己!張淑娟表示從2000年開始畫畫,藉著畫筆找回自己內心深處最單純美好的感動與幸福。靜心與自己對話,了解自己、療癒自己、找到自己,喜歡作自己。

畫出對生命的感動

藝術可以療傷,張淑娟表示,自己親身驗證,並畫下喜悅與感動!在16年繪畫中,讓她感受到成長蛻變與內在轉化的喜悅!她說,走進美學的小小花園,只想要用心,藉著「色彩與畫筆」盡情灌溉與表達,揮灑出她對生命長久以來的喜悅與感動,並畫出每個當下的讚嘆與喜悅及幸福和平靜。

她認為,人生旅途一如心象之旅,幾翻轉折,不論是沖澹纖穠,或是含蓄洗鍊,亦或自然綺麗,甚至自然典雅,揮灑久了,作品自然呈現飄逸與曠達,悠然自在!在人生的風景與生命的點滴,猶如行雲流水是用來欣賞,還是用來繪畫與珍藏,好讓日子,天天都過的踏實與心安。

挫折與磨難 成長的養分

步入中年的張淑娟表示,現實的生活,前半生都為五斗米折腰,透過柴米油鹽與人情世故幾番煎熬,歷經了多少滄桑,才明白,時間是成熟的最好催化劑。她深信生活中的每一種智慧都是這樣,一如靈魂要經過千錘百鍊,才能衝破極限,煉鐵成鋼,她感謝生命中的每一份挫折與磨難,困難與掙扎,它們的背後,隱藏著造物者深厚的祝福,與心靈成長需要的肥料和養分。

挫折與磨難讓張淑娟更加珍惜及體驗生命旅程中遇到的每一份友誼與支持,溫暖和感動及幸福!她說,愛要及時表達感謝與「畫」出來,不必拘泥於任何形式的媒材創作,真心真意呈現與表達最重要。



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1.大吃冰塊--不忌口

  歐美地區的人喜愛飲冰水,認為溫水不可口。所以產婦也喝冰水,吃冰激凌。水果認為是清淡而富於營養的好東西,十分適合產婦食用,大魚大肉被認為太油膩,吃太多會破壞體形。

  27歲的美國產婦麗茲認為:產後體質受損,需要增加營養品。但是像中國人一樣在短短的一個月中,要吃這麼多蛋、這麼多雞,實無必要。她的醫生對她說高

蛋白、高脂肪的飲食易引起消化不良,也會令產婦發福",而且所&李時珍長大人有效果嗎#29986;生的乳汁容易引起嬰兒腹瀉,優質母乳更需要母親拓寬食譜。產後禁吃這、禁吃那的習俗是不對

的。

  2.沒有不沾冷水這一說

  不但可以沾冷水,吹冷風,一位美國產科大夫還讓一位中國媽媽坐在冰袋上--讓她因生產而撕裂的陰道口盡快消腫。這位媽媽不答應:"我是中國人,我不坐

在冰塊上。"大夫說:"不坐在冰塊上傷口要腫一個星期。你要多在醫院里呆一星期?"這位媽媽於是決定入鄉隨俗。結果傷口果然好了,但是冰得肚子疼。醫生又

扔給她兩片止疼片,於是萬事大吉。這位媽媽總結說外國女人凍著了也會肚子疼,但不會像我們那樣當真。吃點止疼藥就可以了。

  為什麼美國人不會落下" 月子病 "呢?因為美國人也有他們的產後禁忌--在因分娩拉開的肌肉韌帶未恢復前,產婦要用特殊的姿勢彎腰、取重物,保健醫生會指導她如何做起,如何下蹲對身體損害最小,讓產婦在身體的運動中恢復。

  3.熱愛運動
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  歐美地區的人熱愛運動,非常崇拜運動明星。美國沒有月子醫院,卻有很多健康中心,女士從懷孕起就要參加他們舉辦的培訓班,在醫生的指導下生產後幾小時

就下床運動。產後一星期下水游泳,兩星期後上班工作的大有人在。麗茲的醫生要求產婦在嬰兒出生6小時後必須下床活動,以利於產婦的身體復原及傷口癒合。她

3天后出院回家,在家每天做康復體操,每週都去社區的健身俱樂部。麗茲的產後的恢復一直到產後6個月,這樣看也可以說美國人坐月子的時間更長。





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