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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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▲中國隊張寶樹09年經典賽砲轟中華隊。(圖/達志影像/美聯社)

記者王真魚/綜合報導

2009年經典賽是球迷不願回想起的一年,中華隊從徵召過程就面臨許多困難,中職LaNew熊、興農牛沒有配合徵召作業,中華隊不到24小時即打包回家,同時在08年奧運以7比8吞敗後,再度以1比4輸給中國。

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該年經典賽中華隊總教練由葉志仙出任,投手教練是郭泰源,LaNew熊、興農牛沒有支援,加上旅外球員陳偉殷、郭泓志等辭退經典賽,中華隊陣容以業餘球員和年輕旅外為主,外界也不看好。

這一屆預賽改成雙敗淘汰制,中華隊首戰強碰韓國,李振昌掛帥先發,投不滿1局就退場,合計0.1局奉送4次保送,被敲2支安打,包括李晉滿貫砲,中華隊全場僅7安,且遭到5次雙殺,終場以0比7吞敗。

第二戰面對中國,中華隊有輸不得的壓力,由林岳平先發,首局就丟分,打線也依舊熄火,單場僅敲7安,6局攻下唯一1分,中國5局攻勢再起,再添2分,8局張寶樹從倪福德手中擊出陽春砲,將比數擴大至4比1,並領先至終場。

預賽慘吞2敗,中華隊提前出局,是16隊中首支出局的隊伍,且繼08年奧運,再度於國際賽敗給中國,對台灣棒維他命c 鋅球來說,是歷史性的慘敗。

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健康減肥飲食的要素

一、雜食:雜食充分體現食物互補的原理。日本提出“每天至少吃30種食物”,我國也應趕上,可先從每天吃10種、15種食物做起。雜食是獲得各種營養素的保證。

二、慢食:已證明,“一口飯嚼30次,一頓飯吃半個小時”有多重效應:減肥、美容、防癌、健腦。

三、素食:原意為“基本吃素”,而不是一點葷也不吃,這也是人的進食原型。素食是防治文明病的核心措施。

四、早食:即三餐皆需早。早食與晚食大不一樣,可避免一天中營養的短期不平衡。早餐早食還是一天的“智力開關”;晚餐早食可預防十餘種疾病。

五、淡食:包括少鹽、少油、少糖三大內容。多鹽、多油、多醣稱“三害”,一個“淡”字可解。

六、冷食:低溫可延壽,目前多為“外界降溫”,而冷食則是內部降溫法。冷食還可增強消化道功能。

七、鮮食:絕大多數食物均以新鮮為上,許多“活營養素”可得以保持。提倡“鮮吃鮮做”、“不吃剩”。

八、潔食:“乾淨”包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。

九、生食:並非一切均生食,而是“適合生食的盡量生食”。

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