為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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（中央社紐約25日綜合外電報導）美國總統川普今天誓言，新政府將嚴厲打擊全美各地保護無證移民的「庇護城市」。 從紐約到洛杉磯，這類城市、郡或州約有300個，散布全美，當中許多自川普勝選後便誓言保護住在國內估約1100萬名的無證移民。以下是法新社整理的「庇護城市」問與答。 ●何謂「庇護城市」？ 這是指美國城市、郡或州拒絕協助或與聯邦移民官員合作，藉此保護無證移民免遭驅逐出境，例如紐約或加州。這類城市通常不讓當地警察向他們互動的人訊問移民身分。 他們也拒絕拘留移民當局帶來的人，或在預定釋放日期之後繼續關押疑似無證移民。 洛杉磯1979年成為首批庇護城市之一，許多信仰社區開始為中美洲逃離衝突的難民和無法獲得庇護的移民提供避難處。 根據非營利組織「移民研究中心」（Center forImmigration Studies），全美約有300個庇護城市。 ●庇護城市現在面臨的狀況？ 川普今天簽署的行政命令，恐會讓拒絕與移民官員合作的城市拿不到聯邦經費。 這類經費可能占去1個城市預算一大部分。根據美國有線電視新聞網（CNN），光是紐約就可能失去104億美元社福和其他計畫聯邦經費。 移民研究中心政策研究主任豐恩（JessicaVaughan）表示，最可能砍經費的聯邦單位是司法部。司法部通常會補助地方執法機關，尤其是協助犯罪受害者和防範恐怖攻擊。 ●雙方論點？ 擁護陣營認為，對於數以百萬計在美工作和繳稅的無證移民，以及可能被針對與驅逐的人，庇護城市能提供他們所需的保護。 他們也堅稱，庇護政策會鼓勵無證移民通報犯罪並配合警察調查，因為知道這樣做不會讓他們的法律身分招致不必要的關注。 內華達大學移民診所負責人凱根（Michael Kagan）表示，根據美國憲法，州和地方政府有權拒絕幫助執行聯邦法。 庇護城市的批評者則認為，這些政策與聯邦法背道而馳，這類城市最終會藏匿罪犯且危害公眾。（譯者：中央社盧映孜）1060126
老人夏季消暑要注意什麼？
1、注意適當運動
適度鍛煉、間隔半小時再洗澡。中老年人夏季運動最好在清晨或傍晚較涼爽的時間進行，場地可選擇公園、湖邊或樹下陰涼的地方。散步、慢跑、打太極拳或八段錦都可以，適度活動四肢關節保持氣血運行的暢通。
2、注意補水
老年人夏天要注意主動補充水分，要做到少量多飲、別等口渴才喝水。中老年人夏季早晨起床後，最好先喝一些水，以補充夜晚消耗的水分。專家表示，中老年人夏季除正常三食外，每天的飲水量應保持在1500至2000毫升左右。
3、注意防曬
老年人夏天盡量避免在11時到15時高溫時段出門，不要長時間在陽光下暴晒，悶熱的桑拿天也要盡量減少外出。及時有事外出也要戴好太陽帽、太陽鏡等，免受陽光的直射。衣服應寬鬆，多穿棉質布料、顏色較淺的衣服。
4、注意作息
晚睡早起、午睡很重要。專家表示，夏天夜晚炎熱，天亮時間較早，中老年人可適當晚些入睡，早些起床。另外，在夏天的午後最好能安排午睡片刻，對消除疲勞能起到重要的作用。老年人夏天尤其要注意充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身體抵抗力。
5、注意飲食
醫院 體檢
高 血壓 成因
瓜類蔬菜，可煲湯又可。夏季人體出汗多，腸胃消化吸收功能也比較薄弱，飲食方面宜進食清淡、易消化、水分多的蔬菜和水果，湯水則是每天不可少的。專家
提醒，夏季還可適當吃些“辛味”食物，如姜、蔥、芫茜、蒜、豆醬等，以升提陽氣。還可以多吃一些西瓜、梨等水果，以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品。
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