為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


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很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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石門水庫水情吃緊,台灣自來水公司向台北自來水處買水量達每天63.7萬噸,外傳經濟部打算向台北市殺價。經濟部二小時內大轉彎,先說「還不需要經濟部介入協調」,後來幕僚表示,明天水利署、台水、北水處將開會協調。台水向北水估計買水金額上看10億元,李世光表示,台水買的是處理過的清水,但台水希望能買原水,兩者成本不同。李世光早上回答立委質詢買水殺價議題,李世光說,近日已向水利署、國營會盤點,皆查無此消息,還不需要經濟部介入協調,「那是報紙亂報的。」台北市長柯文哲上午出席公開活動,被問及此事表示,若北水提出的價格台水不同意,但台水又不能不買,所以就需要政府建立仲裁機制,「不然政府都不見了。」經濟部幕僚近中午表示,明天水利署、台水、北水處將舉行第一次幕僚會議,此會議是上月底就已經決定?



老人要如何保健自己的牙齒呢老人要如何保健自己的牙齒呢?

老人如何保健牙齒老人如何刷牙老人保健牙齒的方法

  1、用溫水刷牙

  冬季氣溫低,刷牙時如果用冷水,或者早晨散步吹了冷風都會引起牙齒酸痛。老人的牙齒經過了幾十年的使用和損耗,牙齒外部堅硬的牙釉質逐漸磨損,感覺神經末梢纖維豐富的牙本質小管直接暴露在口腔環境中,無法抵禦冷熱酸甜的刺激。

  2、刷牙方式要正確

  牙刷太硬或太軟都不好,太硬的牙刷容易使牙齦出血,太軟清潔不干淨。選擇適合自己口型的刷毛較軟的牙刷。冬季牙刷普遍較硬,在刷之前將其放在熱水中浸泡後再使用。刷上牙時,方向向下,刷下牙時方向向上,用的力量不要太大,時間以2~3分鐘為好。早晚刷牙。

  3、按摩牙齦、叩齒

  每鍛煉牙齒的方法很多,如叩齒、牙齦按摩等,都比較實用。叩具即上下相對輕輕撞擊,在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數已經鬆動,叩擊時切忌用力過猛。

  4、及時修補缺損牙齒

  出現牙齒缺損時,應及時修補。若有缺牙,應遲早配假牙,因缺牙後兩邊的牙齒失去了支撐力,就會慢慢向缺口傾斜,使牙間隙增寬而易嵌入食物殘渣,窩藏細菌,損害牙齒及牙齦。





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