長壽需要的五個微條件,第一條你肯定想不到!

微胖

現代人多以瘦為美,胖子變得不受待見。從醫學角度看,太胖的確會增加多種疾病的風險,但過度追求骨感也是誤區。稍微胖一點才是既好看又健康的身材,任何年齡段的人都不應該過分減肥。

微胖的優勢在中老年群體中更為突出。研究顯示,與偏瘦的人相比,40歲時體重稍微超重的人壽命更長,能多活6至7年。其原因在於,皮下脂肪稍多利於儲存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保護重要器官,從而延緩衰老。

生活中,很多老人由於害怕患上慢性病或加重病情,很多食物都不敢吃,一味控制攝入量,結果往往適得其反,導致能量和蛋白質攝入不足,帶來缺鐵性貧血、免疫力下降、疾病易感性增加等風險。

微涼

溫度和健康的關係密切,尤其是室溫和飲食溫度。研究表明,最佳環境溫度是18℃至20℃,此時人體感覺微微發涼,但機體免疫力能得到最大發揮,抗病能力更強,睡眠質量更高。

要提醒的是,人們不要過多利用外界手段干預室溫,忽視自身的體溫調節系統。比如冬天室溫設置過高,甚至能穿短袖、吃冰棍;夏天溫度調得過低,晚上睡覺要蓋棉被等。冬天室溫以16℃至20℃為宜,夏天控制在24℃至26℃。



微餓

長期堅持吃到七分飽,不僅可以保證營養攝入,還利於控制體重、保持頭腦清醒。但對很多人來說,保持七分飽狀態越來越難。



七分飽是一種似飽非飽、對食物意猶未盡的微餓感。胃裡沒覺得滿,對食物的熱情已有所下降,進食速度變慢,但還是習慣性地想吃,可如果把食物撤走,很快就會忘記吃東西。

通常來說,在吃飯時間相對規律、固定的條件下,這頓吃了七分飽,在下一餐之前不會有明顯的飢餓感,否則就說明沒吃到七分,可以再加點飯量。

微汗

運動中出汗多少常被人們用作評判運動效果的標準。但對中老年人來說,大汗淋漓並非最佳運動狀態,可能導致虛脫、跌傷,誘發氣喘、胸悶、腹痛等。

因此,中老年人應遵循適度原則,以微微出汗、稍感疲憊、渾身舒暢為宜。



微愚

長壽離不開樂觀豁達的心態,而豁達的心態又來源於淡泊名利、難得糊塗的處世哲學。就像一位百歲老紅軍所說:“不圖名、不圖利、不著急、不生氣,就能活個大年紀。”

反之,斤斤計較、凡事較真的人,往往會因內心氣憤、抑鬱誘發多種疾病,如高血壓、胃潰瘍、神經衰弱等,最終賠上健康。

養生必先養心,生活中糊塗一點、瀟灑一點,拿得起放得下,學會微愚和自嘲,才是大智慧。多交朋友、培養愛好、勤於閱讀、多加運動,都有利於人們的心理健康。

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商品訊息描述:



  • 品牌
    正官庄

    商品名稱
    正官庄 高麗蔘雞精

    產地
    台灣

    保存期限
    2年

    商品規格
    62ml / 瓶

    商品成分
    雞精、水、6年根高麗蔘濃縮萃取液、靈芝、冬蟲夏草菌絲體(Cordyceps sinensis)

    食用方法
    每日1次,一次1~2瓶,飲用前先均勻搖晃,扭開瓶蓋即可飲用。開瓶後請一次飲用完畢。

    保存方式
    請勿置放陽光直接照射處,並保存於陰涼處,以免受熱變質

    注意事項
    本產品為真空包裝,若瓶蓋凸起,請勿飲用

    注意事項2
    本品補充多種人體所需營養素,可調節身體機能

    注意事項3
    若有疾病或過敏體質者,請先詢問醫藥專業人士後再飲用

    注意事項4
    以天然動植物成分為原料,如同產品間有色差或沉澱物質屬正常現象,不會影響產品品質,請安心飲用

    注意事項5
    本產品經嚴格的品質製造與管理,如對產品有任何疑問,請與服務專線聯絡

    備註
    本產品非中藥材冬蟲夏草之製品

    公司
    正官庄股份有限公司

    公司地址
    台北市大安區忠孝東路三段200號

    服務專線
    0800-259-899


商品訊息簡述:
  • ◎順口飲易吸收
  • ◎清香蔘味好爽口
  • ◎零膽固醇 零脂肪 低鈉配方




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